تفکر مثبت به عنوان یک مانع دستیابی به موفقیت

تفکر مثبت می تواند به عنوان یک مانع در مسیر دستیابی شما به هدف قرار گیرد! بلکه تیتر را درست خواندید.

 

تفکر مثبت به عنوان یک مانع دستیابی به موفقیت

 

تفکر مثبت

تفکر مثبت می تواند در مسیر اهداف شما باشد

به جای خیالبافی در مورد مسیر موفقیت خود، از استراتژی WOOP استفاده کنید.

اگر یک هدف بزرگ دارید، تنها انسانی نیستید که می خواهید در مورد بهترین نتیجه ی ممکن – یعنی آینده ای که در آن با موفقیت تمام کارهای تعیین شده را انجام داده اید- فکر کنید. اما معلوم است که خیال پردازی درباره ی آینده در واقع می تواند انرژی مورد نیاز برای عملی کردن اهداف را تحلیل برد. Gabriele Oettingen ، پروفسور روانشناسی دانشگاه نیویورک به کارآفرینان می گوید :  ” افراد هر چه بیش تر مثبت فکر کنند و در مورد آینده خیال پردازی نمایند، تلاش کم تری را برای واقعیت بخشیدن به آن آینده خواهند داشت”.

Oettingen، نویسنده ی کتاب “تفکر بازاندیشی مثبت” (Rethinking Positive Thinking): شاخه ای از علم جدید انگیزه، می گوید که این نوع طرز فکر در نهایت می تواند برای سلامتی کلی شما مضر باشد. “هر چه قدر که این افکار و توهمات لذت بخش باشند، به همان میزان موجب کاهش سلامت روانی و جسمانی می گردد”.  او می گوید: “این افکار یک نوع بارِ اضافی برای موفقیت هستند.”

هنگامی که افراد با این خیالپردازی های مثبت سرگرم شوند، حس می کنند که گویی حقیقتاً به آن اهداف رسیده اند.  Oettingen می گوید که تصور آینده ی مطلوب، حالتی آرامش بخش است. ” در نهایت هر آنچه که به آن می رسید این است که انرژی تان کم می شود و فشار خون تان افت پیدا می کند. اما مشکل این است که وقتی شما به شکلی مثبت در مورد آینده خیال پردازی می کنید و انرژی تان کم می شود، دیگر قادر نخواهید بود تلاش تان را برای عملی کردن تخیل تان به کار گیرید! ”

راه حل Oettingen برای این مشکل یک سیستم چهار بخشی است که آن را طراحی کرده و عنوان WOOP بر آن نهاده است:  آرزو /Wish ، نتیجه/ Outcome، مانع /Obstacle و برنامه/ Plan.

برای شروع، Oettingen توصیه می کند که از همه ی دستگاه های الکترونیکی فاصله بگیرید و وارد چارچوب آرام و غیر عجولانه ی ذهن شوید.

 

آرزو

در مورد آنچه که می خواهید اتفاق بیفتد فکر کنید. این اتفاق می تواند یک آرزوی کوچک برای فردا و یا آرزویی بزرگ برای سال آینده باشد. در مورد سه یا چهار کلمه برای توصیف آن فکر کنید، و آن را در مقابل ذهن تان قرار دهید.

 

نتیجه

سپس از خود بپرسید که بهترین نتیجه چیست؟ آن سناریو را آنگونه که دلتان می خواهد باشد؛ تصور و تجربه کنید، سپس آن را در برابر ذهن خود بگذارید.

 

مانع

پس از آن، چرخ دنده ها را تغییر دهید و  از خودتان بپرسید که چه چیزی مرا عقب نگاه میدارد؟ چه چیزی مانع می شود تا من آن را انجام دهم؟ آن موانع را تصور کنید. طبق گفته ی Oettingen این کار باعث می شود که راهی برای آن پیدا کنید و تمام بهانه های احتمالی که می تواند بوجود آید، را از بین ببرید. تمام موارد نفوذ را تصور کنید.

 

مطلب پیشنهادی: هدف خود را به هیچ کس نگویید تا زودتر به آن برسید!

 

طرح

در نهایت جزء به جزء تصور کنید که قرار گرفتن یکی از آن موانع در مسیر هدف، باید چه کاری انجام دهید. افکار را جایگزین کنید، اگر X اتفاق بیفتد، پس من Y را انجام می دهم.

 

Oettingen معتقد است که تجزیه کردن هدف به این چهار بخش خاص می تواند در شفاف سازی آنچه که می توانید و نمی توانید در یک لحظه معین انجام دهید، کمک کند. “وقتی اوضاع پر تنش می شود و چالش ها بروز می کنند، شما را واقع بین حفظ می کند.”

[تعداد: ۱۱    میانگین: ۴.۱/۵]

درباره نویسنده

آسیه محمدی

مترجمی زبان خوندم. علایق زیادی دارم که مترجمی یکی از آنهاست. برای شروع اینکار مباحث بازاریابی (بهترین راه اثبات توانایی ها) رو انتخاب کردم. امیدوارم بتونیم با توسعه دانش در کسب و کار و زندگی شخصی مون بهتر عمل کنیم.

    مطالب مرتبط

    نظر بدهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *